減脂DAY3☀️

我的小策略
1⃣️間歇性斷食是必須的
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減脂DAY3☀️

我的小策略
1⃣️間歇性斷食是必須的
2⃣️搭配碳循環飲食
3⃣️熱量攝取計算ＴＤＥＥ了
4⃣️吃進去的營養品質 - 只吃原型食物
5⃣️ 重量訓練以外加入有氧
6⃣️要有量的睡眠品質！充分休息

完整文章在Patreon
https://www.patreon.com/posts/55316068

希望能激勵到大家
感恩的心感謝有你
讓我有勇氣做我自己～

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